Quay nhanh phần lưỡi dao Bolar (New Zealand)
beef SR Legacy · trên 100g
Quay nhanh phần lưỡi dao Bolar (New Zealand) cung cấp 193 kcal trên 100g, với 33.5 g protein, 6.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.6 mcg, 69% RDA), Kẽm (6.4 mg, 58% RDA), Sắt (2.7 mg, 34% RDA), Phốt pho (165 mg, 24% RDA), Vitamin B6 (0.191 mg, 15% RDA), Đồng (0.128 mg, 14% RDA) và Niacin (B3) (2.2 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
193kcal
Calo
33.5g
Protein
6.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 69.3%
Fat 30.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 193.0 | kcal | — |
| Protein | 33.5 | g | 60% |
| Tổng Chất béo | 6.6 | g | — |
| Nước | 60.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.037 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.142 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 2.2 | mg | 14% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.399 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.191 | mg | 15% |
| Vitamin B12 | 1.6 | mcg | 69% |
| Vitamin A (RAE) | 13.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.760 | mg | 5% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |