Thăn thịt bò hạng tuyển phần trên sống
beef SR Legacy · trên 100g
Thăn thịt bò hạng tuyển phần trên sống cung cấp 224 kcal trên 100g, với 20.6 g protein, 15.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B6 (0.569 mg, 44% RDA), Selen (24 mcg, 43% RDA), Vitamin B12 (0.980 mcg, 41% RDA), Niacin (B3) (5.5 mg, 34% RDA), Kẽm (3.5 mg, 31% RDA), Phốt pho (189 mg, 27% RDA) và Sắt (1.5 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
224kcal
Calo
20.6g
Protein
15.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 37.9%
Fat 62.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 224.0 | kcal | — |
| Protein | 20.6 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 15.0 | g | — |
| Nước | 64.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.074 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.112 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 5.5 | mg | 34% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.583 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.569 | mg | 44% |
| Vitamin B12 | 0.980 | mcg | 41% |
| Choline | 86.0 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.380 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |