Thịt vai cổ phần clod quay
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt vai cổ phần clod quay cung cấp 196 kcal trên 100g, với 27.3 g protein, 8.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.1 mcg, 131% RDA), Kẽm (6.2 mg, 56% RDA), Selen (29 mcg, 53% RDA), Sắt (3.1 mg, 39% RDA), Phốt pho (215 mg, 31% RDA), Niacin (B3) (3.6 mg, 22% RDA) và Vitamin B6 (0.284 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
196kcal
Calo
27.3g
Protein
8.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 58.0%
Fat 42.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 196.0 | kcal | — |
| Protein | 27.3 | g | 49% |
| Tổng Chất béo | 8.8 | g | — |
| Nước | 62.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.092 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.256 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 3.6 | mg | 22% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.699 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.284 | mg | 22% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 3.1 | mcg | 131% |
| Choline | 104.0 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.160 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |