Raw Choice Beef Chuck Blade Roast (Trimmed to 1/8" Fat)
beef SR Legacy · trên 100g
Raw Choice Beef Chuck Blade Roast (Trimmed to 1/8" Fat) cung cấp 268 kcal trên 100g, với 17.0 g protein, 21.3 g chất béo và 1.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.4 mcg, 140% RDA), Kẽm (4.9 mg, 45% RDA), Selen (16 mcg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.350 mg, 27% RDA), Sắt (2.0 mg, 25% RDA), Phốt pho (160 mg, 23% RDA) và Niacin (B3) (2.2 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
268kcal
Calo
17.0g
Protein
21.3g
Tổng chất béo
1.0g
Carbs
Protein 25.8%
Fat 72.7%
Carbs 1.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 268.0 | kcal | — |
| Protein | 17.0 | g | 30% |
| Tổng Chất béo | 21.3 | g | — |
| Carbohydrate | 0.970 | g | 1% |
| Nước | 59.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.170 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 2.2 | mg | 14% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.290 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.350 | mg | 27% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 3.4 | mcg | 140% |
| Choline | 70.9 | mg | 13% |