Thịt ngực bò kho nửa phẳng
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt ngực bò kho nửa phẳng cung cấp 198 kcal trên 100g, với 33.9 g protein, 5.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 95% RDA), Kẽm (8.4 mg, 76% RDA), Selen (39 mcg, 71% RDA), Sắt (2.9 mg, 36% RDA), Niacin (B3) (4.9 mg, 31% RDA), Phốt pho (214 mg, 31% RDA) và Vitamin B6 (0.314 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
198kcal
Calo
33.9g
Protein
5.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 71.9%
Fat 28.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 198.0 | kcal | — |
| Protein | 33.9 | g | 61% |
| Tổng Chất béo | 5.9 | g | — |
| Nước | 59.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.072 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.208 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 4.9 | mg | 31% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.668 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.314 | mg | 24% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 95% |
| Choline | 129.1 | mg | 23% |
| Vitamin E | 0.430 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |