Hoa atisô đông lạnh
vegetables SR Legacy · trên 100g
Hoa atisô đông lạnh cung cấp 38 kcal trên 100g, với 2.6 g protein, 0.4 g chất béo và 7.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (126 mcg, 32% RDA), Riboflavin (B2) (0.140 mg, 11% RDA), Mangan (0.243 mg, 11% RDA), Chất xơ thực phẩm (3.9 g, 10% RDA), Phốt pho (58 mg, 8% RDA), Kali (248 mg, 7% RDA) và Magie (27 mg, 7% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
38kcal
Calo
2.6g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
7.8g
Carbs
Protein 23.0%
Fat 8.0%
Carbs 69.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 38.0 | kcal | — |
| Protein | 2.6 | g | 5% |
| Tổng Chất béo | 0.430 | g | — |
| Carbohydrate | 7.8 | g | 6% |
| Nước | 88.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 5.3 | mg | 6% |
| Thiamin (B1) | 0.058 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.140 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 0.860 | mg | 5% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.188 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.082 | mg | 6% |
| Folate (DFE) | 126.0 | mcg | 32% |
| Vitamin A (RAE) | 8.0 | mcg | 1% |