Cơm sồi
native-foods SR Legacy · trên 100g
Cơm sồi cung cấp 95 kcal trên 100g, với 6.8 g protein, 3.5 g chất béo và 9.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (0.680 mcg, 28% RDA), Selen (8.3 mcg, 15% RDA), Thiamin (B1) (0.175 mg, 15% RDA), Kẽm (1.6 mg, 15% RDA), Niacin (B3) (2.1 mg, 13% RDA), Sắt (1.0 mg, 13% RDA) và Folate (DFE) (44 mcg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
95kcal
Calo
6.8g
Protein
3.5g
Tổng chất béo
9.2g
Carbs
Protein 28.5%
Fat 33.0%
Carbs 38.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 95.0 | kcal | — |
| Protein | 6.8 | g | 12% |
| Tổng Chất béo | 3.5 | g | — |
| Carbohydrate | 9.2 | g | 7% |
| Nước | 79.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.175 | mg | 15% |
| Riboflavin (B2) | 0.125 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 2.1 | mg | 13% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.212 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.055 | mg | 4% |
| Folate (DFE) | 44.0 | mcg | 11% |
| Vitamin B12 | 0.680 | mcg | 28% |
| Vitamin E | 0.300 | mg | 2% |