Hạt Wocas sấy khô (Hoa súng vàng)
native-foods SR Legacy · trên 100g
Hạt Wocas sấy khô (Hoa súng vàng) cung cấp 361 kcal trên 100g, với 7.9 g protein, 1.1 g chất béo và 80.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin E (36 mg, 238% RDA), Vitamin B6 (0.957 mg, 74% RDA), Kẽm (6.3 mg, 58% RDA), Chất xơ thực phẩm (19 g, 51% RDA), Mangan (0.937 mg, 41% RDA), Phốt pho (229 mg, 33% RDA) và Niacin (B3) (4.2 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
361kcal
Calo
7.9g
Protein
1.1g
Tổng chất béo
80.0g
Carbs
Protein 8.7%
Fat 2.7%
Carbs 88.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 361.0 | kcal | — |
| Protein | 7.9 | g | 14% |
| Tổng Chất béo | 1.1 | g | — |
| Carbohydrate | 80.0 | g | 62% |
| Nước | 9.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.030 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.070 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 4.2 | mg | 26% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.3 | mg | 26% |
| Vitamin B6 | 0.957 | mg | 74% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 35.6 | mg | 238% |