Lúa mì nảy mầm
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Lúa mì nảy mầm cung cấp 198 kcal trên 100g, với 7.5 g protein, 1.3 g chất béo và 42.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (1.9 mg, 81% RDA), Selen (43 mcg, 77% RDA), Đồng (0.261 mg, 29% RDA), Phốt pho (200 mg, 29% RDA), Sắt (2.1 mg, 27% RDA), Magie (82 mg, 21% RDA) và Vitamin B6 (0.265 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
198kcal
Calo
7.5g
Protein
1.3g
Tổng chất béo
42.5g
Carbs
Protein 14.2%
Fat 5.5%
Carbs 80.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 198.0 | kcal | — |
| Protein | 7.5 | g | 13% |
| Tổng Chất béo | 1.3 | g | — |
| Carbohydrate | 42.5 | g | 33% |
| Nước | 47.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 2.6 | mg | 3% |
| Thiamin (B1) | 0.225 | mg | 19% |
| Riboflavin (B2) | 0.155 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 3.1 | mg | 19% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.947 | mg | 19% |
| Vitamin B6 | 0.265 | mg | 20% |
| Folate (DFE) | 38.0 | mcg | 10% |