Lúa mì trắng mềm
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Lúa mì trắng mềm cung cấp 340 kcal trên 100g, với 10.7 g protein, 2.0 g chất béo và 75.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (3.4 mg, 148% RDA), Sắt (5.4 mg, 67% RDA), Phốt pho (402 mg, 57% RDA), Đồng (0.426 mg, 47% RDA), Thiamin (B1) (0.410 mg, 34% RDA), Chất xơ thực phẩm (13 g, 33% RDA) và Kẽm (3.5 mg, 31% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
340kcal
Calo
10.7g
Protein
2.0g
Tổng chất béo
75.4g
Carbs
Protein 11.8%
Fat 5.0%
Carbs 83.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 340.0 | kcal | — |
| Protein | 10.7 | g | 19% |
| Tổng Chất béo | 2.0 | g | — |
| Carbohydrate | 75.4 | g | 58% |
| Nước | 10.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.410 | mg | 34% |
| Riboflavin (B2) | 0.107 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 4.8 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.850 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.378 | mg | 29% |
| Folate (DFE) | 41.0 | mcg | 10% |
| Vitamin E | 1.0 | mg | 7% |
| Vitamin K | 1.9 | mcg | 2% |