Thịt Nướng Chay hoặc Bánh Chay
legumes SR Legacy · trên 100g
Thịt Nướng Chay hoặc Bánh Chay cung cấp 197 kcal trên 100g, với 21.0 g protein, 9.0 g chất béo và 8.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.4 mcg, 100% RDA), Vitamin B6 (1.2 mg, 92% RDA), Đồng (0.706 mg, 78% RDA), Thiamin (B1) (0.900 mg, 75% RDA), Niacin (B3) (10 mg, 63% RDA), Phốt pho (344 mg, 49% RDA) và Riboflavin (B2) (0.600 mg, 46% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
197kcal
Calo
21.0g
Protein
9.0g
Tổng chất béo
8.0g
Carbs
Protein 42.6%
Fat 41.1%
Carbs 16.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 197.0 | kcal | — |
| Protein | 21.0 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 9.0 | g | — |
| Carbohydrate | 8.0 | g | 6% |
| Nước | 58.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.900 | mg | 75% |
| Riboflavin (B2) | 0.600 | mg | 46% |
| Niacin (B3) | 10.0 | mg | 63% |
| Vitamin B6 | 1.2 | mg | 92% |
| Folate (DFE) | 78.0 | mcg | 20% |
| Vitamin B12 | 2.4 | mcg | 100% |
| Choline | 73.1 | mg | 13% |
| Vitamin E | 1.7 | mg | 12% |