Cá Chiên Chay
legumes SR Legacy · trên 100g
Cá Chiên Chay cung cấp 290 kcal trên 100g, với 23.0 g protein, 18.0 g chất béo và 9.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.2 mcg, 175% RDA), Vitamin B6 (1.5 mg, 115% RDA), Đồng (0.925 mg, 103% RDA), Thiamin (B1) (1.1 mg, 92% RDA), Niacin (B3) (12 mg, 75% RDA), Riboflavin (B2) (0.900 mg, 69% RDA) và Phốt pho (450 mg, 64% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
290kcal
Calo
23.0g
Protein
18.0g
Tổng chất béo
9.0g
Carbs
Protein 31.7%
Fat 55.9%
Carbs 12.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 290.0 | kcal | — |
| Protein | 23.0 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 18.0 | g | — |
| Carbohydrate | 9.0 | g | 7% |
| Nước | 45.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 1.1 | mg | 92% |
| Riboflavin (B2) | 0.900 | mg | 69% |
| Niacin (B3) | 12.0 | mg | 75% |
| Vitamin B6 | 1.5 | mg | 115% |
| Folate (DFE) | 102.0 | mcg | 26% |
| Vitamin B12 | 4.2 | mcg | 175% |
| Choline | 82.0 | mg | 15% |
| Vitamin E | 3.5 | mg | 23% |