Lưỡi thịt bê kho
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Lưỡi thịt bê kho cung cấp 202 kcal trên 100g, với 25.9 g protein, 10.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (5.3 mcg, 221% RDA), Kẽm (4.5 mg, 41% RDA), Riboflavin (B2) (0.350 mg, 27% RDA), Sắt (2.1 mg, 26% RDA), Phốt pho (166 mg, 24% RDA), Đồng (0.210 mg, 23% RDA) và Selen (11 mcg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
202kcal
Calo
25.9g
Protein
10.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 53.3%
Fat 46.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 202.0 | kcal | — |
| Protein | 25.9 | g | 46% |
| Tổng Chất béo | 10.1 | g | — |
| Nước | 64.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 6.0 | mg | 7% |
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.350 | mg | 27% |
| Niacin (B3) | 1.5 | mg | 9% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.740 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.150 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 5.3 | mcg | 221% |