Thăn lưng thịt bê kho
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thăn lưng thịt bê kho cung cấp 204 kcal trên 100g, với 34.0 g protein, 6.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.6 mcg, 66% RDA), Niacin (B3) (7.0 mg, 44% RDA), Kẽm (4.8 mg, 43% RDA), Phốt pho (259 mg, 37% RDA), Riboflavin (B2) (0.380 mg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.380 mg, 29% RDA) và Selen (15 mcg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
204kcal
Calo
34.0g
Protein
6.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 69.9%
Fat 30.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 204.0 | kcal | — |
| Protein | 34.0 | g | 61% |
| Tổng Chất béo | 6.5 | g | — |
| Nước | 58.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.380 | mg | 29% |
| Niacin (B3) | 7.0 | mg | 44% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.1 | mg | 22% |
| Vitamin B6 | 0.380 | mg | 29% |
| Folate (DFE) | 16.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.6 | mcg | 66% |
| Vitamin E | 0.440 | mg | 3% |