Vai thịt bê sống nạc
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Vai thịt bê sống nạc cung cấp 112 kcal trên 100g, với 19.8 g protein, 3.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.7 mcg, 70% RDA), Niacin (B3) (6.2 mg, 38% RDA), Kẽm (4.1 mg, 37% RDA), Vitamin B6 (0.400 mg, 31% RDA), Phốt pho (208 mg, 30% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.4 mg, 29% RDA) và Riboflavin (B2) (0.290 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
112kcal
Calo
19.8g
Protein
3.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 74.6%
Fat 25.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 112.0 | kcal | — |
| Protein | 19.8 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 3.0 | g | — |
| Nước | 76.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.290 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 6.2 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.4 | mg | 29% |
| Vitamin B6 | 0.400 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.7 | mcg | 70% |
| Vitamin E | 0.260 | mg | 2% |