Vai thịt bê quay
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Vai thịt bê quay cung cấp 184 kcal trên 100g, với 25.3 g protein, 8.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.8 mcg, 76% RDA), Kẽm (5.1 mg, 47% RDA), Niacin (B3) (6.3 mg, 40% RDA), Phốt pho (215 mg, 31% RDA), Riboflavin (B2) (0.340 mg, 26% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.3 mg, 26% RDA) và Vitamin B6 (0.260 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
184kcal
Calo
25.3g
Protein
8.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 57.2%
Fat 42.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 184.0 | kcal | — |
| Protein | 25.3 | g | 45% |
| Tổng Chất béo | 8.4 | g | — |
| Nước | 65.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.340 | mg | 26% |
| Niacin (B3) | 6.3 | mg | 40% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.3 | mg | 26% |
| Vitamin B6 | 0.260 | mg | 20% |
| Folate (DFE) | 12.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.8 | mcg | 76% |
| Vitamin E | 0.460 | mg | 3% |