Đùi thịt bê nạc kho
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Đùi thịt bê nạc kho cung cấp 203 kcal trên 100g, với 36.7 g protein, 5.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (11 mg, 67% RDA), Vitamin B12 (1.2 mcg, 50% RDA), Kẽm (4.0 mg, 37% RDA), Phốt pho (252 mg, 36% RDA), Vitamin B6 (0.370 mg, 28% RDA), Selen (16 mcg, 28% RDA) và Riboflavin (B2) (0.360 mg, 28% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
203kcal
Calo
36.7g
Protein
5.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 76.2%
Fat 23.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 203.0 | kcal | — |
| Protein | 36.7 | g | 66% |
| Tổng Chất béo | 5.1 | g | — |
| Nước | 56.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.360 | mg | 28% |
| Niacin (B3) | 10.7 | mg | 67% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.0 | mg | 21% |
| Vitamin B6 | 0.370 | mg | 28% |
| Folate (DFE) | 18.0 | mcg | 5% |
| Vitamin B12 | 1.2 | mcg | 50% |
| Vitamin E | 0.500 | mg | 3% |