Thịt hầm thịt bê nạc kho
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt hầm thịt bê nạc kho cung cấp 188 kcal trên 100g, với 34.9 g protein, 4.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.7 mcg, 70% RDA), Kẽm (6.0 mg, 55% RDA), Niacin (B3) (8.3 mg, 52% RDA), Phốt pho (239 mg, 34% RDA), Riboflavin (B2) (0.400 mg, 31% RDA), Vitamin B6 (0.380 mg, 29% RDA) và Selen (15 mcg, 28% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
188kcal
Calo
34.9g
Protein
4.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 78.3%
Fat 21.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 188.0 | kcal | — |
| Protein | 34.9 | g | 62% |
| Tổng Chất béo | 4.3 | g | — |
| Nước | 59.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.400 | mg | 31% |
| Niacin (B3) | 8.3 | mg | 52% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.2 | mg | 24% |
| Vitamin B6 | 0.380 | mg | 29% |
| Folate (DFE) | 16.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.7 | mcg | 70% |
| Vitamin E | 0.450 | mg | 3% |