Gà tây Hun khói (Thịt Nhẹ hoặc Thịt Đậm)
poultry SR Legacy · trên 100g
Gà tây Hun khói (Thịt Nhẹ hoặc Thịt Đậm) cung cấp 162 kcal trên 100g, với 29.3 g protein, 5.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (43 mcg, 78% RDA), Vitamin B6 (0.460 mg, 35% RDA), Niacin (B3) (5.4 mg, 34% RDA), Phốt pho (213 mg, 30% RDA), Kẽm (3.1 mg, 28% RDA), Sắt (1.8 mg, 22% RDA) và Vitamin B12 (0.370 mcg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
162kcal
Calo
29.3g
Protein
5.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 72.3%
Fat 27.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 162.0 | kcal | — |
| Protein | 29.3 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 5.0 | g | — |
| Nước | 64.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.180 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 5.4 | mg | 34% |
| Vitamin B6 | 0.460 | mg | 35% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.370 | mcg | 15% |
| Choline | 82.3 | mg | 15% |
| Vitamin E | 0.330 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |