Cánh gà tây sống có da
poultry SR Legacy · trên 100g
Cánh gà tây sống có da cung cấp 197 kcal trên 100g, với 20.2 g protein, 12.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (22 mcg, 41% RDA), Vitamin B6 (0.410 mg, 32% RDA), Niacin (B3) (4.4 mg, 28% RDA), Phốt pho (165 mg, 24% RDA), Vitamin B12 (0.390 mcg, 16% RDA), Sắt (1.3 mg, 16% RDA) và Kẽm (1.5 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
197kcal
Calo
20.2g
Protein
12.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 42.2%
Fat 57.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 197.0 | kcal | — |
| Protein | 20.2 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 12.3 | g | — |
| Nước | 66.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.050 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.110 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 4.4 | mg | 28% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.554 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.410 | mg | 32% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.390 | mcg | 16% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |