Đùi gà tây sống có da
poultry SR Legacy · trên 100g
Đùi gà tây sống có da cung cấp 144 kcal trên 100g, với 19.5 g protein, 6.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (26 mcg, 48% RDA), Kẽm (3.1 mg, 28% RDA), Vitamin B6 (0.340 mg, 26% RDA), Phốt pho (177 mg, 25% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.1 mg, 22% RDA), Sắt (1.7 mg, 22% RDA) và Niacin (B3) (2.9 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
144kcal
Calo
19.5g
Protein
6.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 56.4%
Fat 43.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 144.0 | kcal | — |
| Protein | 19.5 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 6.7 | g | — |
| Nước | 72.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.077 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.211 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 2.9 | mg | 18% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.1 | mg | 22% |
| Vitamin B6 | 0.340 | mg | 26% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.390 | mcg | 16% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |