Gà tây sống ức có da
poultry SR Legacy · trên 100g
Gà tây sống ức có da cung cấp 157 kcal trên 100g, với 21.9 g protein, 7.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (22 mcg, 41% RDA), Vitamin B6 (0.480 mg, 37% RDA), Niacin (B3) (5.2 mg, 33% RDA), Phốt pho (186 mg, 27% RDA), Vitamin B12 (0.420 mcg, 18% RDA), Sắt (1.2 mg, 15% RDA) và Kẽm (1.6 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
157kcal
Calo
21.9g
Protein
7.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 58.2%
Fat 41.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 157.0 | kcal | — |
| Protein | 21.9 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 7.0 | g | — |
| Nước | 70.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.058 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.115 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 5.2 | mg | 33% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.621 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.480 | mg | 37% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.420 | mcg | 18% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |