Dương xỉ nấu chín có muối
vegetables SR Legacy · trên 100g
Dương xỉ nấu chín có muối cung cấp 40 kcal trên 100g, với 0.3 g protein, 0.1 g chất béo và 10.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (30 mg, 33% RDA), Mangan (0.539 mg, 23% RDA), Riboflavin (B2) (0.300 mg, 23% RDA), Đồng (0.202 mg, 22% RDA), Niacin (B3) (3.5 mg, 22% RDA), Vitamin B6 (0.179 mg, 14% RDA) và Chất xơ thực phẩm (3.7 g, 10% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
40kcal
Calo
0.3g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
10.8g
Carbs
Protein 2.6%
Fat 2.0%
Carbs 95.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 40.0 | kcal | — |
| Protein | 0.290 | g | 1% |
| Tổng Chất béo | 0.070 | g | — |
| Carbohydrate | 10.8 | g | 8% |
| Nước | 88.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 30.0 | mg | 33% |
| Riboflavin (B2) | 0.300 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 3.5 | mg | 22% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.063 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.179 | mg | 14% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin A (RAE) | 10.0 | mcg | 1% |