Mace xay
spices-herbs SR Legacy · trên 100g
Mace xay cung cấp 475 kcal trên 100g, với 6.7 g protein, 32.4 g chất béo và 50.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (2.5 mg, 274% RDA), Sắt (14 mg, 174% RDA), Mangan (1.5 mg, 65% RDA), Chất xơ thực phẩm (20 g, 53% RDA), Magie (163 mg, 41% RDA), Riboflavin (B2) (0.448 mg, 34% RDA) và Thiamin (B1) (0.312 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
475kcal
Calo
6.7g
Protein
32.4g
Tổng chất béo
50.5g
Carbs
Protein 5.1%
Fat 56.0%
Carbs 38.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 475.0 | kcal | — |
| Protein | 6.7 | g | 12% |
| Tổng Chất béo | 32.4 | g | — |
| Carbohydrate | 50.5 | g | 39% |
| Nước | 8.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 21.0 | mg | 23% |
| Thiamin (B1) | 0.312 | mg | 26% |
| Riboflavin (B2) | 0.448 | mg | 34% |
| Niacin (B3) | 1.4 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.160 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 76.0 | mcg | 19% |
| Vitamin A (RAE) | 40.0 | mcg | 4% |