Hạt Meth
spices-herbs SR Legacy · trên 100g
Hạt Meth cung cấp 323 kcal trên 100g, với 23.0 g protein, 6.4 g chất béo và 58.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (34 mg, 419% RDA), Đồng (1.1 mg, 123% RDA), Chất xơ thực phẩm (25 g, 65% RDA), Mangan (1.2 mg, 53% RDA), Magie (191 mg, 48% RDA), Vitamin B6 (0.600 mg, 46% RDA) và Phốt pho (296 mg, 42% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
323kcal
Calo
23.0g
Protein
6.4g
Tổng chất béo
58.4g
Carbs
Protein 24.0%
Fat 15.0%
Carbs 61.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 323.0 | kcal | — |
| Protein | 23.0 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 6.4 | g | — |
| Carbohydrate | 58.4 | g | 45% |
| Nước | 8.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 3.0 | mg | 3% |
| Thiamin (B1) | 0.322 | mg | 27% |
| Riboflavin (B2) | 0.366 | mg | 28% |
| Niacin (B3) | 1.6 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.600 | mg | 46% |
| Folate (DFE) | 57.0 | mcg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |