Hạt Thì là
spices-herbs SR Legacy · trên 100g
Hạt Thì là cung cấp 305 kcal trên 100g, với 16.0 g protein, 14.5 g chất béo và 55.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (16 mg, 204% RDA), Canxi (1516 mg, 152% RDA), Đồng (0.780 mg, 87% RDA), Mangan (1.8 mg, 80% RDA), Magie (256 mg, 64% RDA), Chất xơ thực phẩm (21 g, 56% RDA) và Kẽm (5.2 mg, 47% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
305kcal
Calo
16.0g
Protein
14.5g
Tổng chất béo
55.2g
Carbs
Protein 15.4%
Fat 31.4%
Carbs 53.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 305.0 | kcal | — |
| Protein | 16.0 | g | 29% |
| Tổng Chất béo | 14.5 | g | — |
| Carbohydrate | 55.2 | g | 42% |
| Nước | 7.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 21.0 | mg | 23% |
| Thiamin (B1) | 0.418 | mg | 35% |
| Riboflavin (B2) | 0.284 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 2.8 | mg | 18% |
| Vitamin B6 | 0.250 | mg | 19% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |