Hạt myrtle xay
spices-herbs SR Legacy · trên 100g
Hạt myrtle xay cung cấp 263 kcal trên 100g, với 6.1 g protein, 8.7 g chất béo và 72.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (2.9 mg, 128% RDA), Sắt (7.1 mg, 88% RDA), Canxi (661 mg, 66% RDA), Đồng (0.553 mg, 61% RDA), Chất xơ thực phẩm (22 g, 57% RDA), Vitamin C (39 mg, 44% RDA) và Magie (135 mg, 34% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
263kcal
Calo
6.1g
Protein
8.7g
Tổng chất béo
72.1g
Carbs
Protein 6.2%
Fat 20.0%
Carbs 73.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 263.0 | kcal | — |
| Protein | 6.1 | g | 11% |
| Tổng Chất béo | 8.7 | g | — |
| Carbohydrate | 72.1 | g | 55% |
| Nước | 8.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 39.2 | mg | 44% |
| Thiamin (B1) | 0.101 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.063 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 2.9 | mg | 18% |
| Vitamin B6 | 0.210 | mg | 16% |
| Folate (DFE) | 36.0 | mcg | 9% |
| Vitamin A (RAE) | 27.0 | mcg | 3% |