Bạc hà xanh tươi
spices-herbs SR Legacy · trên 100g
Bạc hà xanh tươi cung cấp 44 kcal trên 100g, với 3.3 g protein, 0.7 g chất béo và 8.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (12 mg, 148% RDA), Mangan (1.1 mg, 49% RDA), Đồng (0.240 mg, 27% RDA), Folate (DFE) (105 mcg, 26% RDA), Vitamin A (RAE) (203 mcg, 23% RDA), Canxi (199 mg, 20% RDA) và Chất xơ thực phẩm (6.8 g, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
44kcal
Calo
3.3g
Protein
0.7g
Tổng chất béo
8.4g
Carbs
Protein 24.9%
Fat 11.9%
Carbs 63.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 44.0 | kcal | — |
| Protein | 3.3 | g | 6% |
| Tổng Chất béo | 0.730 | g | — |
| Carbohydrate | 8.4 | g | 6% |
| Nước | 85.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 13.3 | mg | 15% |
| Thiamin (B1) | 0.078 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.175 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 0.948 | mg | 6% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.250 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.158 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 105.0 | mcg | 26% |
| Vitamin A (RAE) | 203.0 | mcg | 23% |