Đậu nành quay, Không thêm muối
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu nành quay, Không thêm muối cung cấp 469 kcal trên 100g, với 38.5 g protein, 25.4 g chất béo và 30.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (2.2 mg, 94% RDA), Đồng (0.828 mg, 92% RDA), Folate (DFE) (211 mcg, 53% RDA), Phốt pho (363 mg, 52% RDA), Sắt (3.9 mg, 49% RDA), Chất xơ thực phẩm (18 g, 47% RDA) và Kali (1470 mg, 43% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
469kcal
Calo
38.5g
Protein
25.4g
Tổng chất béo
30.2g
Carbs
Protein 30.6%
Fat 45.4%
Carbs 24.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 469.0 | kcal | — |
| Protein | 38.5 | g | 69% |
| Tổng Chất béo | 25.4 | g | — |
| Carbohydrate | 30.2 | g | 23% |
| Nước | 1.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 2.2 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.145 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 1.4 | mg | 9% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.453 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.208 | mg | 16% |
| Folate (DFE) | 211.0 | mcg | 53% |