Hạt Sorghum
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Hạt Sorghum cung cấp 329 kcal trên 100g, với 10.6 g protein, 3.5 g chất béo và 72.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (1.6 mg, 70% RDA), Sắt (3.4 mg, 42% RDA), Phốt pho (289 mg, 41% RDA), Magie (165 mg, 41% RDA), Vitamin B6 (0.443 mg, 34% RDA), Đồng (0.284 mg, 32% RDA) và Thiamin (B1) (0.332 mg, 28% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
329kcal
Calo
10.6g
Protein
3.5g
Tổng chất béo
72.1g
Carbs
Protein 11.7%
Fat 8.7%
Carbs 79.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 329.0 | kcal | — |
| Protein | 10.6 | g | 19% |
| Tổng Chất béo | 3.5 | g | — |
| Carbohydrate | 72.1 | g | 55% |
| Nước | 12.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.332 | mg | 28% |
| Riboflavin (B2) | 0.096 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 3.7 | mg | 23% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.367 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.443 | mg | 34% |
| Folate (DFE) | 20.0 | mcg | 5% |
| Vitamin E | 0.500 | mg | 3% |