Hạt Gai Dâu Bóc Vỏ
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Hạt Gai Dâu Bóc Vỏ cung cấp 553 kcal trên 100g, với 31.6 g protein, 48.8 g chất béo và 8.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (7.6 mg, 330% RDA), Phốt pho (1650 mg, 236% RDA), Đồng (1.6 mg, 178% RDA), Magie (700 mg, 175% RDA), Thiamin (B1) (1.3 mg, 106% RDA), Sắt (8.0 mg, 99% RDA) và Kẽm (9.9 mg, 90% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
553kcal
Calo
31.6g
Protein
48.8g
Tổng chất béo
8.7g
Carbs
Protein 21.1%
Fat 73.2%
Carbs 5.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 553.0 | kcal | — |
| Protein | 31.6 | g | 56% |
| Tổng Chất béo | 48.8 | g | — |
| Carbohydrate | 8.7 | g | 7% |
| Nước | 5.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.500 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 1.3 | mg | 106% |
| Riboflavin (B2) | 0.285 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 9.2 | mg | 57% |
| Vitamin B6 | 0.600 | mg | 46% |
| Folate (DFE) | 110.0 | mcg | 28% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.800 | mg | 5% |