Cơm Hạt Bông Vải Giảm Chất Béo Một Phần
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Cơm Hạt Bông Vải Giảm Chất Béo Một Phần cung cấp 367 kcal trên 100g, với 49.1 g protein, 4.8 g chất béo và 38.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Phốt pho (1684 mg, 241% RDA), Magie (760 mg, 190% RDA), Thiamin (B1) (2.2 mg, 185% RDA), Sắt (13 mg, 167% RDA), Kẽm (12 mg, 112% RDA), Mangan (2.3 mg, 98% RDA) và Vitamin B6 (0.811 mg, 62% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
367kcal
Calo
49.1g
Protein
4.8g
Tổng chất béo
38.4g
Carbs
Protein 49.9%
Fat 11.0%
Carbs 39.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 367.0 | kcal | — |
| Protein | 49.1 | g | 88% |
| Tổng Chất béo | 4.8 | g | — |
| Carbohydrate | 38.4 | g | 30% |
| Nước | 1.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 2.5 | mg | 3% |
| Thiamin (B1) | 2.2 | mg | 185% |
| Riboflavin (B2) | 0.420 | mg | 32% |
| Niacin (B3) | 4.3 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.472 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.811 | mg | 62% |
| Folate (DFE) | 242.0 | mcg | 61% |
| Vitamin A (RAE) | 23.0 | mcg | 3% |