Hạt bông gòn quay
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Hạt bông gòn quay cung cấp 506 kcal trên 100g, với 32.6 g protein, 36.3 g chất béo và 21.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (1.2 mg, 133% RDA), Phốt pho (800 mg, 114% RDA), Magie (440 mg, 110% RDA), Mangan (2.2 mg, 95% RDA), Sắt (5.4 mg, 68% RDA), Thiamin (B1) (0.750 mg, 63% RDA) và Vitamin B6 (0.782 mg, 60% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
506kcal
Calo
32.6g
Protein
36.3g
Tổng chất béo
21.9g
Carbs
Protein 23.9%
Fat 60.0%
Carbs 16.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 506.0 | kcal | — |
| Protein | 32.6 | g | 58% |
| Tổng Chất béo | 36.3 | g | — |
| Carbohydrate | 21.9 | g | 17% |
| Nước | 4.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 9.0 | mg | 10% |
| Thiamin (B1) | 0.750 | mg | 63% |
| Riboflavin (B2) | 0.255 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 3.0 | mg | 19% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.456 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.782 | mg | 60% |
| Folate (DFE) | 233.0 | mcg | 58% |
| Vitamin A (RAE) | 22.0 | mcg | 2% |