Hạt bánh mì quay
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Hạt bánh mì quay cung cấp 207 kcal trên 100g, với 6.2 g protein, 2.7 g chất béo và 40.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (1.3 mg, 147% RDA), Niacin (B3) (7.4 mg, 46% RDA), Thiamin (B1) (0.410 mg, 34% RDA), Vitamin B6 (0.420 mg, 32% RDA), Kali (1082 mg, 32% RDA), Phốt pho (175 mg, 25% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (1.0 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
207kcal
Calo
6.2g
Protein
2.7g
Tổng chất béo
40.1g
Carbs
Protein 11.8%
Fat 11.6%
Carbs 76.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 207.0 | kcal | — |
| Protein | 6.2 | g | 11% |
| Tổng Chất béo | 2.7 | g | — |
| Carbohydrate | 40.1 | g | 31% |
| Nước | 49.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 7.6 | mg | 8% |
| Thiamin (B1) | 0.410 | mg | 34% |
| Riboflavin (B2) | 0.240 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 7.4 | mg | 46% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.0 | mg | 20% |
| Vitamin B6 | 0.420 | mg | 32% |
| Folate (DFE) | 59.0 | mcg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 15.0 | mcg | 2% |