Gạo trắng hạt dài không tăng cường dinh dưỡng luộc sơ đã nấu chín
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Gạo trắng hạt dài không tăng cường dinh dưỡng luộc sơ đã nấu chín cung cấp 123 kcal trên 100g, với 2.9 g protein, 0.4 g chất béo và 26.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (9.3 mcg, 17% RDA), Mangan (0.354 mg, 15% RDA), Niacin (B3) (2.3 mg, 14% RDA), Vitamin B6 (0.156 mg, 12% RDA), Phốt pho (55 mg, 8% RDA), Đồng (0.070 mg, 8% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (0.323 mg, 6% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
123kcal
Calo
2.9g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
26.1g
Carbs
Protein 9.7%
Fat 3.0%
Carbs 87.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 123.0 | kcal | — |
| Protein | 2.9 | g | 5% |
| Tổng Chất béo | 0.370 | g | — |
| Carbohydrate | 26.1 | g | 20% |
| Nước | 70.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.074 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.019 | mg | 1% |
| Niacin (B3) | 2.3 | mg | 14% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.323 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.156 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.010 | mg | 0% |