Cơm với đậu đen
restaurant SR Legacy · trên 100g
Cơm với đậu đen cung cấp 151 kcal trên 100g, với 4.6 g protein, 3.9 g chất béo và 24.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (1.6 mg, 20% RDA), Mangan (0.443 mg, 19% RDA), Đồng (0.161 mg, 18% RDA), Phốt pho (87 mg, 12% RDA), Thiamin (B1) (0.122 mg, 10% RDA), Chất xơ thực phẩm (3.4 g, 9% RDA) và Selen (4.8 mcg, 9% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
151kcal
Calo
4.6g
Protein
3.9g
Tổng chất béo
24.4g
Carbs
Protein 12.2%
Fat 23.2%
Carbs 64.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 151.0 | kcal | — |
| Protein | 4.6 | g | 8% |
| Tổng Chất béo | 3.9 | g | — |
| Carbohydrate | 24.4 | g | 19% |
| Nước | 65.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.122 | mg | 10% |
| Riboflavin (B2) | 0.021 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 1.0 | mg | 6% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.263 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.062 | mg | 5% |
| Vitamin E | 0.470 | mg | 3% |
| Vitamin K | 10.3 | mcg | 9% |