Cơm mâm xôi không hạt
fruits SR Legacy · trên 100g
Cơm mâm xôi không hạt cung cấp 41 kcal trên 100g, với 1.0 g protein, 0.9 g chất béo và 8.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (0.343 mg, 15% RDA), Sắt (1.1 mg, 14% RDA), Vitamin E (1.5 mg, 10% RDA), Riboflavin (B2) (0.100 mg, 8% RDA), Đồng (0.068 mg, 8% RDA), Thiamin (B1) (0.090 mg, 8% RDA) và Vitamin C (6.4 mg, 7% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
41kcal
Calo
1.0g
Protein
0.9g
Tổng chất béo
8.0g
Carbs
Protein 9.1%
Fat 18.4%
Carbs 72.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 41.0 | kcal | — |
| Protein | 1.0 | g | 2% |
| Tổng Chất béo | 0.870 | g | — |
| Carbohydrate | 8.0 | g | 6% |
| Nước | 89.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 6.4 | mg | 7% |
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.100 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 0.490 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.310 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.060 | mg | 5% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 1.5 | mg | 10% |