Nho khô có hạt
fruits SR Legacy · trên 100g
Nho khô có hạt cung cấp 296 kcal trên 100g, với 2.5 g protein, 0.5 g chất béo và 78.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.302 mg, 34% RDA), Sắt (2.6 mg, 32% RDA), Kali (825 mg, 24% RDA), Chất xơ thực phẩm (6.8 g, 18% RDA), Vitamin B6 (0.188 mg, 14% RDA), Riboflavin (B2) (0.182 mg, 14% RDA) và Mangan (0.267 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
296kcal
Calo
2.5g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
78.5g
Carbs
Protein 3.0%
Fat 1.4%
Carbs 95.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 296.0 | kcal | — |
| Protein | 2.5 | g | 5% |
| Tổng Chất béo | 0.540 | g | — |
| Carbohydrate | 78.5 | g | 60% |
| Nước | 16.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 5.4 | mg | 6% |
| Thiamin (B1) | 0.112 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.182 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 1.1 | mg | 7% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.045 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.188 | mg | 14% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |