Quả mơ sống
fruits SR Legacy · trên 100g
Quả mơ sống cung cấp 57 kcal trên 100g, với 0.4 g protein, 0.1 g chất béo và 15.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (15 mg, 17% RDA), Đồng (0.130 mg, 14% RDA), Sắt (0.700 mg, 9% RDA), Kali (197 mg, 6% RDA), Chất xơ thực phẩm (1.9 g, 5% RDA), Vitamin B6 (0.040 mg, 3% RDA) và Phốt pho (17 mg, 2% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
57kcal
Calo
0.4g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
15.3g
Carbs
Protein 2.5%
Fat 1.4%
Carbs 96.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 57.0 | kcal | — |
| Protein | 0.400 | g | 1% |
| Tổng Chất béo | 0.100 | g | — |
| Carbohydrate | 15.3 | g | 12% |
| Nước | 83.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 15.0 | mg | 17% |
| Thiamin (B1) | 0.020 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.030 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.200 | mg | 1% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.081 | mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.040 | mg | 3% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |