Da khoai tây quay lò vi sóng
vegetables SR Legacy · trên 100g
Da khoai tây quay lò vi sóng cung cấp 132 kcal trên 100g, với 4.4 g protein, 0.1 g chất béo và 29.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.882 mg, 98% RDA), Sắt (5.9 mg, 74% RDA), Mangan (0.980 mg, 43% RDA), Vitamin B6 (0.492 mg, 38% RDA), Kali (650 mg, 19% RDA), Vitamin C (15 mg, 17% RDA) và Chất xơ thực phẩm (5.5 g, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
132kcal
Calo
4.4g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
29.6g
Carbs
Protein 12.9%
Fat 0.7%
Carbs 86.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 132.0 | kcal | — |
| Protein | 4.4 | g | 8% |
| Tổng Chất béo | 0.100 | g | — |
| Carbohydrate | 29.6 | g | 23% |
| Nước | 63.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 15.3 | mg | 17% |
| Thiamin (B1) | 0.071 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.075 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 2.2 | mg | 14% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.594 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.492 | mg | 38% |
| Folate (DFE) | 17.0 | mcg | 4% |