Khoai tây quay lò vi sóng có da (không muối)
vegetables SR Legacy · trên 100g
Khoai tây quay lò vi sóng có da (không muối) cung cấp 105 kcal trên 100g, với 2.4 g protein, 0.1 g chất béo và 24.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.334 mg, 37% RDA), Vitamin B6 (0.344 mg, 26% RDA), Vitamin C (15 mg, 17% RDA), Sắt (1.2 mg, 16% RDA), Phốt pho (105 mg, 15% RDA), Kali (447 mg, 13% RDA) và Mangan (0.292 mg, 13% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
105kcal
Calo
2.4g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
24.2g
Carbs
Protein 8.9%
Fat 0.8%
Carbs 90.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 105.0 | kcal | — |
| Protein | 2.4 | g | 4% |
| Tổng Chất béo | 0.100 | g | — |
| Carbohydrate | 24.2 | g | 19% |
| Nước | 72.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 15.1 | mg | 17% |
| Thiamin (B1) | 0.120 | mg | 10% |
| Riboflavin (B2) | 0.032 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 1.7 | mg | 11% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.454 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.344 | mg | 26% |
| Folate (DFE) | 12.0 | mcg | 3% |