Ức vai thịt lợn sống
pork SR Legacy · trên 100g
Ức vai thịt lợn sống cung cấp 127 kcal trên 100g, với 22.5 g protein, 3.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (9.6 mg, 60% RDA), Vitamin B6 (0.722 mg, 56% RDA), Thiamin (B1) (0.645 mg, 54% RDA), Selen (26 mcg, 47% RDA), Vitamin B12 (0.870 mcg, 36% RDA), Riboflavin (B2) (0.465 mg, 36% RDA) và Phốt pho (229 mg, 33% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
127kcal
Calo
22.5g
Protein
3.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 74.6%
Fat 25.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 127.0 | kcal | — |
| Protein | 22.5 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 3.4 | g | — |
| Nước | 74.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.645 | mg | 54% |
| Riboflavin (B2) | 0.465 | mg | 36% |
| Niacin (B3) | 9.6 | mg | 60% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.982 | mg | 20% |
| Vitamin B6 | 0.722 | mg | 56% |
| Vitamin B12 | 0.870 | mcg | 36% |
| Choline | 88.9 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.080 | mg | 1% |