Lách thịt lợn sống
pork SR Legacy · trên 100g
Lách thịt lợn sống cung cấp 100 kcal trên 100g, với 17.9 g protein, 2.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (22 mg, 279% RDA), Vitamin B12 (3.3 mcg, 136% RDA), Selen (33 mcg, 60% RDA), Phốt pho (260 mg, 37% RDA), Niacin (B3) (5.9 mg, 37% RDA), Vitamin C (29 mg, 32% RDA) và Kẽm (2.5 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
100kcal
Calo
17.9g
Protein
2.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 75.4%
Fat 24.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 100.0 | kcal | — |
| Protein | 17.9 | g | 32% |
| Tổng Chất béo | 2.6 | g | — |
| Nước | 78.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 28.5 | mg | 32% |
| Thiamin (B1) | 0.130 | mg | 11% |
| Riboflavin (B2) | 0.300 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 5.9 | mg | 37% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.1 | mg | 21% |
| Vitamin B6 | 0.060 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 3.3 | mcg | 136% |