Lách thịt lợn kho
pork SR Legacy · trên 100g
Lách thịt lợn kho cung cấp 149 kcal trên 100g, với 28.2 g protein, 3.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (22 mg, 278% RDA), Vitamin B12 (2.8 mcg, 115% RDA), Selen (50 mcg, 90% RDA), Phốt pho (283 mg, 40% RDA), Niacin (B3) (5.9 mg, 37% RDA), Kẽm (3.5 mg, 32% RDA) và Riboflavin (B2) (0.258 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
149kcal
Calo
28.2g
Protein
3.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 79.7%
Fat 20.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 149.0 | kcal | — |
| Protein | 28.2 | g | 50% |
| Tổng Chất béo | 3.2 | g | — |
| Nước | 66.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 11.6 | mg | 13% |
| Thiamin (B1) | 0.139 | mg | 12% |
| Riboflavin (B2) | 0.258 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 5.9 | mg | 37% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.892 | mg | 18% |
| Vitamin B6 | 0.060 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.8 | mcg | 115% |