Thịt lợn thăn phần trên nạc chiên nướng
pork SR Legacy · trên 100g
Thịt lợn thăn phần trên nạc chiên nướng cung cấp 169 kcal trên 100g, với 28.9 g protein, 5.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (38 mcg, 69% RDA), Niacin (B3) (10 mg, 65% RDA), Thiamin (B1) (0.631 mg, 53% RDA), Phốt pho (320 mg, 46% RDA), Vitamin B6 (0.489 mg, 38% RDA), Vitamin B12 (0.520 mcg, 22% RDA) và Kẽm (2.0 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
169kcal
Calo
28.9g
Protein
5.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 72.0%
Fat 28.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 169.0 | kcal | — |
| Protein | 28.9 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 5.0 | g | — |
| Nước | 64.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.631 | mg | 53% |
| Riboflavin (B2) | 0.188 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 10.3 | mg | 65% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.786 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.489 | mg | 38% |
| Folate (DFE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin B12 | 0.520 | mcg | 22% |
| Choline | 98.7 | mg | 18% |
| Vitamin E | 0.230 | mg | 2% |