Đậu chim bồ câu sống
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu chim bồ câu sống cung cấp 343 kcal trên 100g, với 21.7 g protein, 1.5 g chất béo và 62.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (1.1 mg, 117% RDA), Folate (DFE) (456 mcg, 114% RDA), Mangan (1.8 mg, 78% RDA), Sắt (5.2 mg, 65% RDA), Thiamin (B1) (0.643 mg, 54% RDA), Phốt pho (367 mg, 52% RDA) và Magie (183 mg, 46% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
343kcal
Calo
21.7g
Protein
1.5g
Tổng chất béo
62.8g
Carbs
Protein 24.7%
Fat 3.8%
Carbs 71.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 343.0 | kcal | — |
| Protein | 21.7 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 1.5 | g | — |
| Carbohydrate | 62.8 | g | 48% |
| Nước | 10.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.643 | mg | 54% |
| Riboflavin (B2) | 0.187 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 3.0 | mg | 19% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.3 | mg | 25% |
| Vitamin B6 | 0.283 | mg | 22% |
| Folate (DFE) | 456.0 | mcg | 114% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |