Mì tươi làm lạnh với rau chân vịt
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Mì tươi làm lạnh với rau chân vịt cung cấp 289 kcal trên 100g, với 11.3 g protein, 2.1 g chất béo và 55.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (262 mcg, 66% RDA), Thiamin (B1) (0.609 mg, 51% RDA), Sắt (3.3 mg, 41% RDA), Mangan (0.781 mg, 34% RDA), Riboflavin (B2) (0.398 mg, 31% RDA), Vitamin B6 (0.315 mg, 24% RDA) và Đồng (0.197 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
289kcal
Calo
11.3g
Protein
2.1g
Tổng chất béo
55.7g
Carbs
Protein 15.8%
Fat 6.6%
Carbs 77.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 289.0 | kcal | — |
| Protein | 11.3 | g | 20% |
| Tổng Chất béo | 2.1 | g | — |
| Carbohydrate | 55.7 | g | 43% |
| Nước | 30.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.609 | mg | 51% |
| Riboflavin (B2) | 0.398 | mg | 31% |
| Niacin (B3) | 3.5 | mg | 22% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.688 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.315 | mg | 24% |
| Folate (DFE) | 262.0 | mcg | 66% |
| Vitamin B12 | 0.310 | mcg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 25.0 | mcg | 3% |