Thăn trên đà điểu sống
poultry SR Legacy · trên 100g
Thăn trên đà điểu sống cung cấp 119 kcal trên 100g, với 21.7 g protein, 3.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.9 mcg, 206% RDA), Selen (35 mcg, 64% RDA), Vitamin B6 (0.509 mg, 39% RDA), Sắt (3.1 mg, 39% RDA), Kẽm (3.8 mg, 34% RDA), Phốt pho (214 mg, 31% RDA) và Niacin (B3) (4.7 mg, 29% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
119kcal
Calo
21.7g
Protein
3.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 76.3%
Fat 23.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 119.0 | kcal | — |
| Protein | 21.7 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 3.0 | g | — |
| Nước | 75.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.195 | mg | 16% |
| Riboflavin (B2) | 0.286 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 4.7 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.2 | mg | 23% |
| Vitamin B6 | 0.509 | mg | 39% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 4.9 | mcg | 206% |
| Vitamin E | 0.200 | mg | 1% |