Thịt đà điểu thăn nội sống
poultry SR Legacy · trên 100g
Thịt đà điểu thăn nội sống cung cấp 123 kcal trên 100g, với 22.1 g protein, 3.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (5.0 mcg, 210% RDA), Selen (36 mcg, 66% RDA), Sắt (4.9 mg, 61% RDA), Vitamin B6 (0.519 mg, 40% RDA), Kẽm (3.9 mg, 35% RDA), Phốt pho (220 mg, 31% RDA) và Niacin (B3) (4.8 mg, 30% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
123kcal
Calo
22.1g
Protein
3.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 75.4%
Fat 24.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 123.0 | kcal | — |
| Protein | 22.1 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 3.2 | g | — |
| Nước | 74.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.198 | mg | 17% |
| Riboflavin (B2) | 0.291 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 4.8 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.2 | mg | 24% |
| Vitamin B6 | 0.519 | mg | 40% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 5.0 | mcg | 210% |
| Vitamin E | 0.210 | mg | 1% |