Thịt đà điểu thịt đùi tròn sống
poultry SR Legacy · trên 100g
Thịt đà điểu thịt đùi tròn sống cung cấp 116 kcal trên 100g, với 22.0 g protein, 2.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (5.0 mcg, 209% RDA), Selen (36 mcg, 65% RDA), Sắt (3.5 mg, 44% RDA), Vitamin B6 (0.517 mg, 40% RDA), Kẽm (3.8 mg, 35% RDA), Phốt pho (216 mg, 31% RDA) và Niacin (B3) (4.8 mg, 30% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
116kcal
Calo
22.0g
Protein
2.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 80.3%
Fat 19.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 116.0 | kcal | — |
| Protein | 22.0 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 2.4 | g | — |
| Nước | 75.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.198 | mg | 17% |
| Riboflavin (B2) | 0.290 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 4.8 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.2 | mg | 24% |
| Vitamin B6 | 0.517 | mg | 40% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 5.0 | mcg | 209% |
| Vitamin E | 0.200 | mg | 1% |